Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen ...

Coren udgøres kort fortalt af musklerne i maveregionen og af de små muskler langs rygsøjlen Opgaven er at koordinere og stabilisere din rygsøjle...

Indendørs Cardiotræning – 2 vigtige aspekter for at rykke din kondition. 1. Forbedre din Maksimal Iltoptagelse Crosstrainer Intervaller: Henvender si...

STYRKETRÆNING for udholdenhedsatleter: Balder & Lår For dig som atlet, kan styrketræning være med til at skabe en bedre kropsholdning, en mere effektiv ...

En del udholdenhedsatleter prioriter kun styrke i off season og dropper det i resten af sæsonen (ærgeligt, da de vil kunne vinde meget ved styrketræningen) ...

Når kroppen trænes bliver den både påvirket i fitnesscentret, men også over en lang periode efter, således at vi som mennesker kan mærke det på os selv i hve...

Dette er nok en af de store debatter i de fleste centre, især i dag hvor crossfit har fået stor succes. Men er Fitnessmaskinerne virkelig ikke til nogen nyt...

Hvis du har brug for en simpel god fingerregel i forhold til træningsplanlægning af dit daglige, ugentlige, månedlige eller årslige træningsplanlægning, så k...

Den Anaerobe Tærskel (AT) er det punkt hvor kroppen presses så meget at den begynder at danne mere mælkesyre end den kan nå at fjerne. Dvs. at muskelarbejde...

Viljen til sejr - Mark O. Madsen Viljen til Sejr - Mark O Madsen intro from Maxim Danmark on Vimeo.   Konkurrencen er afsluttet! Vind workshop m...