Energi gel
Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen kropsvægt kan du udføre en lang række øvelser, d...
En del udholdenhedsatleter prioriter kun styrke i off season og dropper det i resten af sæsonen (ærgeligt, da de vil kunne vinde meget ved styrketræningen) En fornuftig periodisering vil være at dele peri...
Når kroppen trænes bliver den både påvirket i fitnesscentret, men også over en lang periode efter, således at vi som mennesker kan mærke det på os selv i hverdagen - læs selv med på hvilke påvirkninger træ...
