Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen ...
Behov for væske Kroppens væskebehov svarer til væskeudskillelsen i urin, sved, udåndingsluft, afføring mv. Når væskeindtaget modsvarer udskillelsen, er krop...
For at få det optimale ud af hvert eneste træning, skal du være opmærksom på din ernæring - før, under og efter. Der er en væsentlig sammenhæng mellem hver e...
Af idrætsfysioterapeut Pernille Mogensen De fleste har prøvet at komme til skade i forbindelse med udøvelse af sport og motion. I denne artikel kan du læs...
Har du husket at slappe af i dag? Ikke normalt et spørgsmål man forbinder med løbetræning. Alligevel er det ro og afslapning, der skal til for at du bliver e...
Ny energi, der giver gode resultater De fleste af os træner målrettet mod de konkurrencer vi skal deltage i. Men der kommer et tidspunkt hvor du ikke læ...
Den mentale sejr Når det siges, at 50 pct. af et løb foregår i hovedet, så er det langt fra en underdrivelse. Særligt når det kommer til langdistance og ult...
Træningsintensitet og fedtforbrænding Kulhydrat og fedt er de primære energikilder ved træning. Hvilken af de to, der primært forbrændes, afgøres af en rækk...
Løbeprogram: Bliv bedre på de 5 km på 12 uger. Af Kira Baun, cand. scient i idræt og psykologi. Dette program er til dig, der allerede kan løbe minimum 5 k...
