Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen kropsvægt kan du udføre en lang række øvelser, der giver rigtig god træning. Her har vi … Læs videre
Det har længe været anerkendt, at personer, der træner, har brug for ekstra protein. Forskning viser imidlertid, at personer, der dyrker konditions- og udholdenhedstræning, også har et større behov for protein. Udover et større behov, spiller timingen af proteinindtagelsen måske … Læs videre
Maxim Opskrifter Maxim har været i køkkenet og har samlet en række opskrifter der alle er lavet med Maxim proteinpulver. Se opskrifterne med proteinpulver her
I denne brochure får du først en introduktion til de tre væsentligste faktorer inden for sportsernæring; kulhydrat, væske og protein samt en vejledning i at anvende Maxims produkter. Læs hele brochuren her
Det kræver masser af hård træning at få større muskler, og hvis man vil have fuld valuta for indsatsen, skal der være styr på bl.a. energiindtagelsen og proteinerne. Læs mere om protein i vores faktablad
Behov for væske Kroppens væskebehov svarer til væskeudskillelsen i urin, sved, udåndingsluft, afføring mv. Når væskeindtaget modsvarer udskillelsen, er kroppen i væskebalance. Uden større grad af fysisk aktivitet er det daglige væskebehov ca. 30 ml pr. kg kropsvægt pr. dag, … Læs videre
For at få det optimale ud af hvert eneste træning, skal du være opmærksom på din ernæring – før, under og efter. Der er en væsentlig sammenhæng mellem hver enkelt træning, og forsømmer du en del af din ernæringscyklus, vil … Læs videre
Af idrætsfysioterapeut Pernille Mogensen De fleste har prøvet at komme til skade i forbindelse med udøvelse af sport og motion. I denne artikel kan du læse om de forskellige typer af skader, samt hvordan de kan undgås eller behandles, hvis … Læs videre
Har du husket at slappe af i dag? Ikke normalt et spørgsmål man forbinder med løbetræning. Alligevel er det ro og afslapning, der skal til for at du bliver en bedre løber, og samtidig undgår overbelastningsskader. Tekst af Mathias Kolringen … Læs videre
Proteinforbrænding og træning Protein udgør som energikilde kun en meget lille del af den samlede forbrænding i forbindelse med træning. Under normale omstændigheder højst 10 %. Hvor meget protein, der forbrændes er afhængigt af træningens varighed og intensitet samt kulhydratdepoternes … Læs videre