• Produkter til konkurrence og træning!
  • Fri fragt over 500kr
  • Sikker betaling med DIBS

Coretræning

Coren udgøres kort fortalt af musklerne i maveregionen og af de små muskler langs rygsøjlen Opgaven er at koordinere og stabilisere din rygsøjle under bevægelse En svag core kan føre til overbelastningsskader, reduceret kraftudvikling og dermed nedsat præstationsevne   Diagonalløft … Læs videre

Indendørs Cardiotræning

Indendørs Cardiotræning – 2 vigtige aspekter for at rykke din kondition. 1. Forbedre din Maksimal Iltoptagelse Crosstrainer Intervaller: Henvender sig især til løbere, cykelryttere, triathleter og ocr atleter Selve træningssessionen skal vare 20min i alt. Fordelt kontinuerligt på 2min i … Læs videre

STYRKETRÆNING for udholdenhedsatleter

STYRKETRÆNING for udholdenhedsatleter: Balder & Lår For dig som atlet, kan styrketræning være med til at skabe en bedre kropsholdning, en mere effektiv bevægelsesøkonomi og samtidigt mere powerudvikling i de trænede område. Squat: Formål: Skabe mere styrke i forlår og … Læs videre

Periodisering med styrketræning

En del udholdenhedsatleter prioriter kun styrke i off season og dropper det i resten af sæsonen (ærgeligt, da de vil kunne vinde meget ved styrketræningen) En fornuftig periodisering vil være at dele perioden op til målet i 4 cyklusser. 1. … Læs videre

Fitnessmaskinerne vs Frivægtene

Dette er nok en af de store debatter i de fleste centre, især i dag hvor crossfit har fået stor succes. Men er Fitnessmaskinerne virkelig ikke til nogen nytte mere…? Det er rigtigt at frivægte træner kroppen langt mere funktionelt, … Læs videre

80/20 reglen

Hvis du har brug for en simpel god fingerregel i forhold til træningsplanlægning af dit daglige, ugentlige, månedlige eller årslige træningsplanlægning, så kan en løsning være 80/20 reglen. Undersøgelser har vist at de fleste elite udholdenhedsatleter – bruger ca. 80 … Læs videre

ANAEROB TÆRSKEL

Den Anaerobe Tærskel (AT) er det punkt hvor kroppen presses så meget at den begynder at danne mere mælkesyre end den kan nå at fjerne. Dvs. at muskelarbejdet tilsidst hæmmes. Der er forskel for personer hvornår denne grænse nås. For … Læs videre

Mark O. Madsen

Viljen til sejr – Mark O. Madsen Viljen til Sejr – Mark O Madsen intro from Maxim Danmark on Vimeo.   Konkurrencen er afsluttet! Vind workshop med Mark O. Madsen Som noget helt enestående får du mulighed for at vinde … Læs videre

TAK FOR DIN TILMELDING!

Få 15% rabat på alle produkter
Få vores produktnyheder først og bliv inspireret